经络养生是一种常见的中医养生方法。简单来说就是打通气血的循环，让全身的气血流动更加顺畅。经络养生主要通过按摩来进行。对于那些不爱运动的女生来说，最适合这种养生方式。下面介绍一些简单易学的经络养生按摩方法。
1、按摩小指尖端
经络：手少阴心经。
效用：经常在小拇指指尖摩擦按压，有益心脏健康，胸闷、心悸、晕车、晕船。用力捏小指尖时，也能迅速缓解不适。
2、按摩拇指尖端
经络：手太阴肺经
效用：拇指指尖经常揉按有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩这个经络可以增加面部的颜色，对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。
3、按摩手掌中央
经络：手厥阴心包经。
效用：经常用食指指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，还有利于心脏健康。
4、按摩肩窝
经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤凹陷等有很好的疗效。洗澡时用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。
5、按曲肘外侧凹陷处
经络：手太阳小肠经
效用：按摩肘侧凹陷处可以促进小肠健康，促进营养吸收。能改善肤色暗沉，使皮肤润泽，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。患有贫血的女性经常按摩这里更有益。
6、按摩鼻翼两侧
经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠健康，便秘或腹泻时按压此处也能一定程度改善症状。
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