对于上班族来说，一天中在办公室的时间占了很重的比重，一旦遇到加班，在办公室的时间会更长。许多上班族掌管他们的办公室，花很多时间装饰他们的办公桌。现在一些办公室白领的猝死，也让白领更加重视办公室健康。上班族除了多抽出时间锻炼身体，还要准备一些必要的法宝，保证身体健康。
第一宝：绿色植物
现在很多白领的办公桌都被萌萌的一些盆栽占据，成为上班族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种植不同种类的盆栽，比如绿萝、芦荟等。尤其是具有“吸收电脑辐射”功能的仙人掌，成为最受欢迎的必备品种。这些花草可以起到一定的保健作用，比如释放大量的氧气，增加空气湿度，缓解干燥，同时还可以缓解长时间看电脑造成的眼睛疲劳。当你累的时候，看到这些生机勃勃的绿色植物，你会感觉更好。难怪绿植成为上班族的首选法宝。
第二宝：时钟
在桌子上放一个小时钟，或者在电脑屏幕上安装一个时间提示软件。提醒自己暂时放下工作，大概一到两个小时就起来做一些活动。比如上厕所，端一杯水，或者站在原地活动活动四肢。适当的劳逸结合可以缓解工作过程中的紧张和压力，从而更高效地完成工作。
第三宝：健康零食
族长上班时间在电脑上工作，很耗脑力。很多时候，饭前会觉得饿，要适当准备一些零食。但是，不是让你准备薯条之类的零食，容易上火，没有营养。那么，有哪些健康的零食呢？比如黑巧克力低脂低盐，富含各种营养成分；燕麦等粗粮，含有较多的膳食纤维，除了填饱肚子还有排毒作用，最适合加班族。
上面总结的三大法宝是最常见最简单的，但也发挥着重要的作用。但并不是这三样东西就万事大吉了。白领还是要挤出点时间运动，双管齐下保护身体健康。
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