体寒的种类及其不良影响有哪些？感冒可分为外寒和内寒，两种不同病因的结果和影响是不同的。
在一、体内的寒冷。,你的手和脚会变冷吗？甚至你的屁股、肚子和其他躯干部位也会变冷吗？这是因为全身血液循环不畅，导致温度发散不畅。此外，也可能是调节体温的自主神经或激素平衡紊乱所致。
体内受寒可能导致内脏功能下降，进而导致身体不适，养肥身体！此外，人体免疫力会降低，导致感冒等疾病；此外，体内的老废物难以排出，营养和氧气难以补充。
体外二、体外的寒冷。有很多原因。可能是因为不够温暖。身体为了优先内脏而收缩手脚血管，导致血液到达身体两端，造成手脚冰凉。也有可能是身体的肌肉含量低，导致产热不足。当然，天气冷，衣服穿不够也是常见原因。
长期手脚冰凉可能导致全身新陈代谢低下。因为体温比较低，身体积累了更多能量的脂肪，导致减肥困难或者肥胖。血液循环不良还会损害指甲和面部美观。
怎样才能改善体寒？可以试试这几招!
一、通过艾灸改善体质
艾灸是一种可行的增强体质的方法。只要坚持艾灸，就很容易感受到艾灸的效果。掌握了艾灸技巧，就不用去专业的地方做了。在家也可以安全的做艾灸。当然，在艾灸之前，一定要学会掌握技巧，避免烫伤。
二、利用生姜的暖身力量
为了保持内部晋升的热情，生姜是一个很好的方法。生姜是一种温热的食物，能给人体带来温暖。平时用起来也很简单。比如可以用生姜和红茶做一杯生姜红茶，或者加入一些蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以添加到零食配料中。不仅好吃，而且容易摄取，对改善内寒有很好的效果。
三、坚持泡温水澡
如果你想让全身暖和起来，回家后洗个热水澡是个不错的主意。它不仅能消除疲劳，还能帮助你热身。因为洗半身浴容易使肩颈受凉，所以可以先用淋浴使肩颈暖和，然后在38-40度左右的浴缸里洗澡。也可以选择一些活血材料或者沐浴剂一起食用，促进血液循环，改善体寒。
四、巧用保暖用品保持温暖
冬天，很多女性喜欢“婉约，不温不火”。如果穿得太少，无论你采取什么手段，你的身体都很难抵御寒冷。所以，穿够衣服是身体保暖的第一步。除此之外，还可以使用一些保暖用品，比如贴在腹部的暖宝宝给腹部保暖，暖手的热水袋，晚上睡觉前给床暖身的电热毯等。当然，在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，以免发生意外。
最近怎么样？当你觉得冷的时候，不妨用这些招数来改善你的体寒！但是，归根结底，足够的衣服，足够的能量，足够的运动才是让身体保暖的关键！
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