记忆力下降怎么办？随着年龄的增长，记忆力会下降。但是，由于压力过大，用脑过度，抽烟喝酒等不良习惯，加上失眠，我们经常会出现记忆力下降的情况。当我想找东西的时候，我不记得把它放在哪里。想用某个知识点的时候，记不住具体内容。当你遇到一个你认识的人，你甚至不会记得他的名字。接下来，我们来看看记忆力下降怎么办。
记忆力衰退怎么办？
1、释放压力
适当的压力会增强记忆力，但一旦压力过大，记忆力就会下降。所以一定要释放压力，给自己减压，和别人说说话，大声唱歌，锻炼身体，听舒缓的音乐等方法都可以达到效果。
2、补脑
对于用脑过度导致的记忆力下降，我们得补脑。这时候吃一些核桃、杏仁、木耳、鸡蛋、大豆、牛奶、白菜等食物，可以有效补充大脑所需的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，缓解大脑疲劳，增强记忆力。
3、戒烟戒酒
吸烟等坏习惯会损害大脑，导致记忆力丧失。所以，想要保持记忆力，就要戒烟戒酒，或者尽量减少。
4、保证睡眠
记忆力下降也与睡眠密切相关。如果经常熬夜，失眠，就会导致注意力不集中，健忘。保证睡眠，睡前要减少剧烈活动和暴饮暴食，听一些舒缓的音乐，喝一些牛奶帮助睡眠。
5、学会记录
俗话说，好记性胜过烂文笔。如果信息量太大，难免会被遗忘和混淆。所以，对于一些重要的事情，我们最好记录下来，以免忘记。
记忆力下降怎么办？如果发现记忆力下降，要找到原因，及时治疗。
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