人一旦老了，身体素质会提高，对外界的免疫力会下降。一旦外界环境不断变化，老年人的身体将无法自我调节，他们的身体很容易受到各种损害。尤其是一些有心脏病的老人，心脏病老人做事要注意速度，心脏不好的老人做事要慢。那么，我们就为大家慢慢盘点一下心脏不好的老人应该怎么做，一起来了解一下吧。
1、骑车要慢。的老年人反应迟钝，协调能力差。如果他们骑得太猛太快，很容易摔倒，也会增加交通事故的风险。所以，尽量多出去走走。如果需要骑自行车，要慢慢走，不要用力过猛，超过身体极限。每天骑车尽量控制在半小时以内。如果你在骑行中感到不适，你应该停下来休息一下。还可以佩戴护具，包括护膝、护踝、护肘、护腕，防止摔倒和划伤。
当2、起床要慢。人睡觉时，他们的血液流动相对较慢，血压较低。如果你醒来后起床很匆忙，突然改变体位会立即使你血压升高，心跳加快。患有高血压和心脏病的人可能无法承受瞬间的变化，附着在血管上的动脉粥样硬化斑块容易脱落，促使中风或心脏病发作。所以，有心脏病和高血压的人或者老年人，早上醒来后不要太焦虑。最好躺2~3分钟，然后坐一会儿，搓搓脸，伸伸懒腰，在地上站两分钟左右再动。
由于心脏功能和脑动脉的衰退，血管弹性的下降和体位的改变，3、转身要慢。的许多人经常会头晕。中重度颈椎问题的人，突然转身可能会晕倒，甚至瘫痪。所以当你转身时，注意不要走得太快或太远。
4、低头弯腰要慢。's低头过快或突然抬头容易导致体位性低血压，也容易闪腰，所以最好尽量避免这样的动作。如果你必须做像捡东西这样的事情，慢慢弯下腰。最好是扶着桌椅，让身体有个重心。5.慢慢走。快走会加重心肌供血不足，诱发或加重心脏病。脑血管血液循环更依赖于心脏对血液的正常泵送。运动量过大会导致大脑供血不足。所以老年人走路要慢，也可以准备一根拐杖，增加腿部的支撑力。一般散步可以每分钟走60~70步。
6、上下楼要慢。's老年人控制力差，腿脚不灵。比如他们明明想把脚放在楼梯上，却只能把脚悬在空中。当他们意识到有问题时，他们不能及时纠正。所以，老年人上下楼最好是双手扶着栏杆慢慢走。尽量不要跨步，双脚都上一个台阶后再走下一个台阶，这对于骨质疏松的老年人来说尤为重要，可以大大降低跌倒和骨折的风险。下面是心脏不好的老人应该慢慢做的。做以上事情的时候慢下来，对心脏不好的老年朋友大有好处。
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