这个世界上的女人最怕什么？想必90%以上的女生都会异口同声的回答，就是原本曲线玲珑的身材突然变形走样了。女性在以下四个阶段最容易发胖。
青春发育期
当女性进入青春期时，她们的卵巢和肾上腺皮质的功能开始发生变化，并产生两种激素：女性更多，男性更少。然后，卵巢排卵会自然合成黄体酮，导致女性外在的身体变化，如身高迅速增加，乳房发育，体脂增加，身体逐渐丰满，表现出明显的第二性征。如果你这个时候贪吃，喜欢吃零食和甜食，那么这种青春期肥胖就会发展到不可收拾的地步。
如何应对：自然发育引起的一系列身体变化都是正常的，不用太担心。要想在青春期得到健康正常的发育，必须依靠合理及时的饮食，尽量避免摄入过多的高热量食物，多注意体育锻炼和体力劳动。
毕业离校后
离校是女性特别注意增肥的危险期。许多女性离开学校开始工作后，减少了参加运动的时间。此外，有些女性会为吃巧克力、薯条等高热量零食找借口。因为工作量大，他们需要补充足够的营养。同时，有些女性会因为工作压力而暴饮暴食来发泄情绪。
如何应对：热量摄入过多，运动量过少，是这个阶段女性发胖的主要原因。要拒绝长胖，女性可以保持规律的饮食习惯，适当运动。比如三餐的正常饮食，在办公室走来走去等。
结婚生子期
因为很多女性结婚后，饮食习惯变得和老公一样，饭量大增，自然就胖了。另外，结婚后，大部分女性的业余时间都是坐在沙发上看电视，而不是像以前一样和朋友同学出去玩。同时，怀孕也是女性体重剧增的重要原因。许多女性在生完孩子后再也无法恢复怀孕前的体重。孕期注意胎儿安全，成了很多不爱运动的女性的“挡箭牌”。很多女性完全放弃了控制饮食的想法，最终导致全身都是脂肪。
如何应对：结婚后，很多女性会和老公一样有吃宵夜的习惯，所以会不断产生脂肪。这个阶段因为运动量不多，最好拒绝宵夜。另外，孕妇也要合理规划自己的饮食和活动，而不是无节制无食欲的进食。
中年发福期
40岁到50岁之间，各器官的功能开始衰退，比如心脏和呼吸系统的功能，相应器官的新陈代谢也自然下降，热量消耗也会减少，这样积累的脂肪就会非常准确地生活在腹部、臀部和大腿。而且由于心理和现实的原因，脑力和体力劳动减少，热量消耗减少，外出和运动也减少，使多余的热量转化为脂肪，门口就发现了大肚子。
如何应对：由于工作和身体原因，中年不适合做太剧烈的运动，减肥成了大问题。晚饭后你通常可以去附近的公园散步或锻炼。
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