粪便，也就是俗称的大便，是人或动物的大肠排泄物。粪便的四分之一是水，其余主要是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的膳食纤维、脱水的消化残渣、来自肠道的细胞和死细菌、维生素K和维生素b，对于农民来说，粪便可以作为更好的农作物有机肥。
首先，正常的粪便颜色
粪便的颜色通常是黄色和棕色。
如果是黄色，说明胆汁中胆红素的颜色，棕色是铁化合物引起的因素。碳水化合物摄入过多会使大便变黄，蛋白质摄入过多会使大便变褐色，吃中药也会改变大便颜色。但食物和药物也会改变粪便的正常颜色，叶绿素含量高的食物会使颜色变绿或变黑。但需要注意的是，每种颜色的粪便预示着不同的疾病。为了恢复肠胃的健康，保证肠胃的正常功能，需要用具体的方法进行分析，及时治疗。
第二，该方法有利于排便
1、养成大便的卫生习惯。
2.平时多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。多喝水、蜂蜜水、枣、芝麻、核桃等。也会有助于润肺通便。
在宁夏医科大学总医院急诊科，于媛媛博贺医生，其使者因违反本声明规定而违法，将对后果承担责任，博贺医生不承担任何责任，王玉婷当选。
3.坚持运动可以改善胃肠蠕动，提高腹部和会阴肌肉的肌力，有助于保持大便通畅。
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