很多人只有在口渴的时候才会喝水，但是你知道吗？人在感到口渴的时候，其实身体已经处于严重缺水的状态了！身体已经受损，这个时候补水有点晚了。
缺水和醉酒一样糟糕！
当人轻微脱水时，思维开始混乱。更危险的是，一旦脱水，他们准确评估自我感觉的能力开始下降，后果相当于醉酒。
此外，经常轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的风险。
喝点水镇定一下你的神经！
蝙蝠侠博士一生致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水就可以缓解胃溃疡引起的剧烈腹痛。他治愈了3000多名病人，不用药物，只用水。
他还发现水可以治病：
心脏病和中风：因为水可以稀释血液，可以有效预防心脑血管阻塞。
骨质疏松症：因为水可以使骨骼在生长过程中变得更强壮。
白血病和淋巴瘤：由于水可以将氧气输送到细胞内，所以癌细胞具有厌氧特性；
高血压：因为水是最好的天然利尿剂；
糖尿病：因为水可以增加体内色氨酸的含量；
失眠：因为水可以产生褪黑激素，一种天然的睡眠调节剂；
抑郁症：因为水可以使身体以自然的方式增加血清素的供应。
水是最好的药，但你会喝水吗？
一、色斑怎么喝：
很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝柠檬水美白。喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外力作用来帮助排泄。不加任何糖和营养成分的温水最好！所以，早上一杯温水是排毒的好方法。
二、肥胖怎么喝：
有些MM有这样的谬论，不喝水也能减肥！现在医学专家可以明确告诉你：这是一种错误的做法！如果你想减肥，但是没有喝足够的水，结果反而是体重增加。适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时可以喝点水，加强消化功能，有助于强身健体。
三、感冒怎么喝：
比平时多喝水！因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护功能的反应而自行降温。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的迹象。多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。
四、咳嗽怎么喝：
多喝热水！很多人在遇到咳嗽、痰多等症状时，会感到窒息、难受，很难咳出痰来。这时候多喝水，多喝热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰容易咳出；其次，饮水量的增加使尿量增加，可促进有害物质的快速排泄；此外，它还可以缓解气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽的次数。这样会让人感觉更舒服，更顺畅。
五、胃疼怎么喝：
喝粥“水养护”。有胃病的人，或者胃部不适的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。粥的温度要超过60，会产生一种糊化作用。软嫩热腾腾的粥入口即化，吃完非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
六、失眠怎么喝：
热水的按摩作用是一种强有力的镇定剂，身体逐渐陷入梦幻状态，这是一个体温下降的过程。睡前洗个热水澡，就像用热水泡脚一样，能给人一个温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，使人入睡。
七、便秘怎么喝：
大口喝水！简单来说，便秘的原因有两个：一个是体内大便没有水分，一个是肠道等器官没有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。后者的临时药方是：大口喝几口水，咽得快一点。如果喝水的速度慢，水很容易被胃吸收，导致排尿。
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八、烦躁怎么喝：
用盐水催吐。有时候吃了不好的东西会想吐。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出来的脏东西会让你的身体感觉好很多。手边准备一杯淡盐水，喝几口让污垢吐出来。吐干净后可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
九、恶心怎么喝：
如果你是心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，可以预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。睡前喝一杯水可以降低血液粘度和心脏病发作的风险。睡前一杯水真的是救命水！
十、心脏病怎么喝：
间歇、小口补水为宜。我们这里说发烧，是指当你剧烈运动的时候，你就会健康。
体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前多喝水也是很不错的健康选择。别等口渴了才喝，要养成爱喝水的好习惯!喝了这么多年水，现在才知道喝水的正确方法!你是不是也有同感呢!
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