为了保护眼睛，需要防止光线对眼睛的伤害，尤其是紫外线、蓝光、强光对眼睛的影响。
紫外线由UV-A、UV-B、UV-C三部分组成，约15%的UV-A会到达视网膜，进而损伤视网膜；70%的UV-B会被晶状体吸收，30%的UV-B会被角膜吸收，所以会对晶状体和角膜造成伤害；紫外线-C被臭氧层吸收。
在自然界中，紫外线常年存在。在日常生活中，人工紫外线来源于焊接、紫外线消毒灯、荧光灯、大功率灯泡、激光器、人造太阳能灯、电视/电脑终端等。
为了防止紫外线对眼睛的伤害，出门要戴遮阳帽，选择100%防紫外线的太阳镜和太阳伞等。夏季10:00-14:00避免在烈日下户外活动，每年做一次眼部检查。
第二种是蓝光。人类离不开蓝光，因为蓝光可以帮助人们调节生物钟、睡眠周期和情绪控制。但是随着LED灯、电脑、手机的广泛应用，蓝光对眼睛的伤害已经引起了人们的关注。蓝光的波长较短，会引起白内障术后眼疲劳、黄斑变性和眼底损伤。
为了减少蓝光对眼睛的伤害，最好佩戴防蓝光眼镜，在电脑上贴防蓝光膜，避免长时间直视手机、平板电脑等LED光源，多吃蔬菜水果，注意休息。
第三是眩光。眩光的直接来源是阳光和过强的光线；光滑表面(公路路面或水面)的间接反射。
为了防止眩光，请调整电脑显示屏的亮度，使其与周围的光线相协调，并佩戴偏光眼镜和滤光片。
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