肚子胀气是我们经常出现的现象。胃里很多胀气都排不出来。极其难受。胀气怎么办？下面我们就来看看胀气怎么办，怎么预防。
肚子胀气有什么类型？
1.气滞则通胀。
患者感觉上腹部饱胀堵塞，甚至达到肝区和背部，甚至因胀而疼痛。每次被愤怒或情绪刺激诱发或加重，都伴有烦躁不安、恶心呕吐、暴饮暴食、嗳气甚至吞酸。治疗肝气郁结，和胃，减少副作用。
2.脾虚腹胀
慢性肝炎，慢性厌食，腹胀，食后加重，伴有四肢乏力无力，气短懒动，大便溏薄，小腹坠重，四肢不温或轻度水肿。可用于健脾、消胀、清化降浊。
3、血瘀腹胀
患者腹胀持续，昼轻夜重，体瘦，面色苍白，指甲青紫，毛细血管肿胀，舌质绛，脉涩。体检显示肝脾肿大，腹部静脉曲张等。
4.湿热腹胀
腹胀少甚至饱胀，无法持续缓解。吃太多油更是雪上加霜，伴有烦躁、口渴、不想喝水、头晕、恶心、油腻感、大便粘稠、屁臭、小便黄赤等。治湿为主，清热理肠理气。
此外还有脾胃虚寒引起的腹胀，积食引起的腹胀。临床上要区分气血虚寒热，不能一见腹胀就调气，才能收到良好的疗效。
肚子胀气怎么办？
1.废气
如果你觉得很累，但又摆脱不了，可以搓搓手。稍热一些后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈，人工辅助肠道运动，帮助排气顺畅。
2.烟熏脚
大病或劳累过度后，出现精神疲乏、腹胀时，可用干艾叶点燃、熏足三里(相距1 ~ 2厘米)，或用隔姜灸。每次5分钟左右，每天1 ~ 2次，抽3 ~ 5天。
3.锻炼
如果没有大病、重病、胀气，就要增加运动量，比如快走、做体操、收腹等。
4.饮食疗法
鸡内金炒酒曲：对于腹部胀气、胃中堵塞、食欲不振者，可用鸡内金30g、生酒曲15g煎饮。每天早晚各一次，连续喝几天可以消除胀气，增加食欲。
橘皮茶：用鲜橘皮50克，切丝，加少许糖，开水冲泡，当茶喝，对轻度胀气相当有效。如果没有新鲜的橘皮，可以去药店买6克干橘皮茶喝，也有一定效果。
杨梅酒：将鲜杨梅洗净，晾干，用高粱酒浸泡，密封三个月。当你胃口不好，肠胃胀气的时候，随餐喝少量就能收到立竿见影的效果。
山楂麦芽汤：生山楂15g，炒麦芽15g，水煎两次，每日两次，连用数日。如果消化不良和胀气持续存在，症状可以很快消除。
粥汤：如果胃胀气，感到胃热，可以经常少量地吃米汤、薏米汤或稀粳米粥、薏米粥。
稀醋：如果有消化不良引起的胀气，可以每天喝两三次稀醋。在一杯凉开水中加入一汤匙米醋，拌匀后服用。
柠檬水：每天早上喝一杯柠檬水也有一定效果。
含有益生菌的薄荷茶、生姜、菠萝、香菜、酸奶有助于减轻胀气。
5.支票
如果你的生活习惯很健康，但是胀气不见好转，甚至还伴有打嗝、呕吐等症状，建议去消化科检查一下有没有器质性疾病。
如何预防肚子胀气？
1.当你一边嚼着零食一边和人说话的时候，外界的空气一点一点的被吃进肚子里。
3、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌。还可以学习气功，做内功，主要是仰卧腹式呼吸，促进肠胃蠕动，使气体容易排出体外。每天坚持1小时左右的适度运动，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
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