据英国体报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院的专家宣布，饭前喝水有六大好处，比如提高人的注意力。这项研究的专家在临床上观察了3000多名患者，发现哮喘、过敏、抑郁、胃溃疡等疾病都与饮水有关。
“你喝多少水与某些疾病密切相关。如果水分摄入不足，很可能为中风、肥胖等疾病埋下隐患。”专家说。
现在，越来越多的人注意喝水；但是真正能喝的人不多。没有时间的喝，不考虑内容的喝，无脑的喝，只能证明你只是喝了水，却不一定喝对了水。
1.提高你的注意力：它可以帮助你的大脑保持活力，将新信息牢牢地保存在你的记忆中。
2.提高免疫力：能提高免疫系统活力，对抗细菌入侵。
3.抗抑郁：能刺激神经产生对抗抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.抗癌：使造血系统正常工作，有助于预防多种癌症。
6.防病：可以预防心脑血管的堵塞。
此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。
6: 30，睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250cc的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。
八点半
从早上起床到办公室，时间总是很紧张，心情紧张，身体会在无形中脱水。所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250cc的水！
在空调房工作一段时间后，在起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
中午12: 50午饭后半小时，喝点水可以加强身体的消化功能。
15: 00用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料！可以提神醒脑。
7: 30离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
2: 00睡觉前1到半小时再喝一杯水！今天，2000立方厘米的水被吸入。但不要一口气喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。
除了要知道喝水的好处和喝的合适时间，还要注意如何选择水，最好是白开水，其次是柠檬水和各种果汁。
注意喝水。早上起来喝凉开水是不健康的。
有人说早上喝一杯白开水对身体有好处。还有人说，早上要喝一杯蜂蜜水，保护皮肤，抚平肠胃。不管喝什么水，都不要喝凉开水。最好有温水。
饭前喝水有很多好处。平时多喝水，对身体总是无害的。虽然现在是早春，但气候还是有点干燥。多喝水可以排毒保湿。
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