生活节奏每天都在加快。对于男人来说，他们无时无刻不被事业和家庭的压力所包围。很多职场男性觉得自己无法工作，总觉得自己身材走样，其实是他们的脑力下降造成的。智力下降的直接原因是压力过大。为了能够振作起来，恢复充满活力的状态，你必须学会给大脑减压。
1.大脑需要零压力
压力增大使男性白天无法集中注意力，晚上无心睡眠。这是大脑疲劳的症状。它提醒你需要适当的休息，缓解压力，放松体力和精力，为大脑保存能量。
是踢拳男缓解压力，健脑的最佳运动，可以缓解压力，提神醒脑。在整个锻炼过程中，肢体运动幅度的增加有利于提高大脑的适应能力，使男性随时进入最佳状态。
每2小时做一次头部按摩，不仅能促进大脑活跃思维，还能在短暂休息时缓解压力。具体方法是：双手五指插入头发，轻轻并拢，轻轻向上提20次，然后手腕放松，用手掌轻轻拍打头部20次，即可达到效果。
2.大脑需要好音乐
物理环境中的噪音太多，分散了你宝贵的注意力，让你的脑力在无形中消耗。你需要一些音乐来培养你大脑的“情绪”。
睡前听音乐不仅是为了促进睡眠，也是为了在适当的时候让大脑彻底平静下来，把工作带来的紧张情绪全部赶出大脑，彻底发泄出来。摇篮曲适合午休和睡前听，帮助浮躁忙碌的大脑进入休息状态。
受家庭和工作的影响，男性往往比女性压力更大。所以，男人要学会适当的给自己减压。作为伴侣，也要多关注男性的心理和精神变化，避免压力过大而引发疾病。
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