今天是暑热的二十四节气，“暑热养生第一”。中医认为，暑季开始时气温会处于一年中最高的时候，是养心的最佳时机。心，被称为“君主之官”，可见心在我们的生命活动中起着至关重要的作用。心脏是身体内部器官中最重要的器官之一。其主要功能是提供压力，将血液输送到身体各个部位，维持生命活动。然而，近年来心脏病的频繁发生提醒我们，保护心脏尤为重要。活到96岁不是梦。
1、不要过度饮酒
夏天，我们在外面吃饭的机会多了，饭桌上总免不了要喝一杯。喝这两种饮料没关系，但是对身体的危害不可小觑。夏天的气温本来就热。根据“热胀冷缩”的物理原理，血管处于扩张阶段。酒精进入体内后，被胃消化吸收，进入血管，也会使血管处于“兴奋”状态，无形中增加了血管的压力。随着血管压力的增加，心脏的压力也增加。心脏压力过大会直接影响自身健康，各种心血管疾病就会乘虚而入。所以，三伏天之初，还是少喝酒为好。
这个建议：你可以在酒桌上适当减少酒精的摄入量。喝点清热解暑的饮料是比较好的选择。酷暑过后，气温会是一年中最高的，气温对心脑血管的健康影响很大。所以我建议你真的要把心放在“君臣”的位置上。
2、不要过分激动
兴奋有两种，开心和生气。人在高兴或生气的时候血压会升高。这就是为什么人们生气或笑的时候脸会变红。过度兴奋也对心脏有害。偶尔一次，不疼。如果经常过度兴奋，会刺激心脏供血。
研究表明，经常笑有利于身体的健康运行，但经常生气会对心血管系统造成健康威胁。不仅生气时人体会兴奋，血管和心脏部位的压力比正常情况下高3倍以上，而且生气会导致身体内分泌系统紊乱，引起一系列其他不适症状。
3、不要进食油腻食物
太油腻的食物会导致血液浓度升高，血流变慢。以往会导致血管壁增厚，严重时会导致血管堵塞。血管阻塞的后果非常严重，容易导致血管破裂和组织坏死。
君建议：可以选择一些清淡的食物，尤其是富含蛋白质和矿物质的食物。因为蛋白质和矿物质不仅容易消化，还能增加血管的弹性，进而缓解心脏的压力。
4、不要让身体缺水
夏天天气炎热，身体出汗多，水分流失严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分，因为水可以降低血液中脂肪、胆固醇和糖的含量，从而达到降低血液粘度的效果。
君建议：不能等到身体发出“渴”的信号才喝水。身体发出信号的原因是一些细胞脱水了。所以要有意识的给身体补水，“时刻把水放在手边，这样一切疾病就不会入侵了”。
5、不要忽略自我检测
预防心血管疾病的最好方法是定期自我检查。要经常量血压和脉搏，对身体有充分的了解，这样才能在发病初期就把疾病扼杀在萌芽状态。
6、不要受凉感冒
夏天感冒的人不在少数。季节越热，越容易感冒。这是为什么呢？两个字：贪凉。空调是感冒的罪魁祸首。其良好的降温效果能给身体带来及时的舒适，但也带来了感冒病菌入侵的机会。很多人以为感冒只是小病，与心脏健康无关，其实不然！
感冒虽然是小病，但是对肺的危害大家应该都知道。感冒如果不及时治疗，会出现一系列并发症，包括咳嗽、肺部感染、支气管炎症等。心肺相连，肺部疾病很快就会影响心脏的健康。所以，一定不要低估感冒对心脏造成的伤害。
在结语：'s的文章中，你介绍了在酷暑季节养生的秘诀是“养心”。心脏在生命活动中的位置至关重要，要做好心脏的保护工作。夏季气温高，大家要注意以上六个“不要”，为心脏撑起一把“伞”。
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