如何保持肺部清洁？下面介绍两个简单的方法，分别是“深呼吸”和“不生病主动咳嗽”，达到洗肺的最佳效果。
1、深呼吸
所谓深呼吸，就是胸腹结合呼吸，这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺部的残余气体和其他代谢产物，从而供应器官所需的氧气，改善器官功能。腹式结合深呼吸类似于瑜伽中的呼吸练习。
特定方法
吸气时，先扩腹，再扩胸。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，然后逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量把肺部的气体排出去。反复吸气呼气，每次3~5分钟，每日2~3次。
2、“主动”咳嗽几声
咳嗽是一种保护性反射动作，可以清除呼吸道内的异物或分泌物，而这些物质是肺部疾病的诱因之一。没生病的时候主动咳嗽几声也是一种积极的保健动作，可以清洁肺部，提高身体免疫力，保护呼吸道不受损伤。
具体的方法
早上，午休或睡觉前，在新鲜空气中深呼吸。深吸气时，慢慢抬起双臂，然后积极咳嗽，这样空气就会从口鼻喷出，然后双臂下垂。如此反复10~12次，呼吸道内的分泌物就能尽量排出。
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