睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每天晚上闭眼休息的时间里，人会充电，大脑开始储存记忆，细胞会再生修复。当睡眠被剥夺时，人会变得脾气暴躁，难以集中注意力；长此以往，会对健康产生负面影响。充分的研究表明，睡眠不足会导致大量严重的、危及生命的疾病。美国的媒体最近总结了六种与不良睡眠习惯有关的疾病。
一、老年痴呆症
美国约翰霍普金斯大学的研究人员对70名年龄在53岁至91岁之间的成年人进行了一项研究。结果发现，每晚睡眠不好的人在PET扫描中表现出更多的-淀粉样蛋白在大脑中的沉积。这种化合物被认为是阿尔茨海默病的明确标志。睡眠不足会阻止大脑清除这种废物，从而引发老年痴呆症。
二、肥胖症和糖尿病
美国芝加哥大学的研究人员调查了19名男性的睡眠模式，发现每晚只睡4小时的人血液中含有大量脂肪酸，比每晚睡8.5小时的人高出15%-30%。血液中脂肪酸含量高会影响代谢率和胰岛素调节血糖的能力，从而导致肥胖和糖尿病。相比之下，睡得多的人血液中没有肥胖或糖尿病前期的标志。
三、心血管疾病
2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究。在这项研究中，对657名25岁至64岁的俄罗斯男性进行了14年的随访，结果发现近2/3有心脏病发作史的患者也有睡眠障碍。此外，抱怨睡眠障碍的男性患心肌梗死的风险高2.6倍，患中风的风险高1.5-4倍。
四、自杀
美国斯坦福大学医学研究人员对420名中老年人的研究发现，睡眠不好与自杀率上升之间存在相关性。持续睡眠障碍的人自杀的可能性是正常人的1.4倍。这项研究最终将自杀率上升归因于睡眠不足，睡眠不足会导致严重的健康问题和心理压力。
五、溃疡性结肠炎
马萨诸塞州总医院的研究人员在对参加“美国护士健康追踪调查”的成年女性进行调查后发现，溃疡性结肠炎和节段性肠炎可能是由睡眠不足或睡眠过多引起的。适度的睡眠(每晚7-8小时)对抑制消化系统的炎症反应起着必要的作用。
六、前列腺癌
《癌症流行病学、生物标记和预防杂志》发表的一项研究对2425名年龄在67岁至95岁的冰岛男性进行了3-7年的跟踪调查，发现入睡困难的男性患前列腺癌的风险会增加60%。研究人员将这种联系归因于褪黑激素，一种调节睡眠的激素。之前的研究发现，褪黑素可以用高能量抑制肿瘤生长，而暴露在过多人造光下的人肿瘤生长速度更快。
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