肾虚一直是男同胞们关心的问题之一。不要认为肾虚就是出汗等。你要提前预测肾虚，小拇指也能看出肾虚的端倪。
小指也能看出肾虚!
小指苍白有白斑可能是肾虚
在指甲末端，指甲表面光亮润泽，半月形痕迹上方的红白部分隐约可见血液可以充分流向末端。如果有黑瘀，说明周围经络已经被堵塞。
指甲上发现一些白斑，可能意味着由于气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身从表面的微循环“气血不足”，可以认为是肾虚的表现，因为气血供应减少。
特别需要注意的是，手、脚、小指的情况，它们对应的是肾脏。如果小指苍白，有白斑，甚至干枯，说明肾气不足。这一点往往被大家忽略。大多数人认为肾虚是因为出汗和性欲低下，而且当时已经很严重了。
益肾壮阳练小指还可踮脚尖
男性脚趾尖，有助于补肾壮阳，从而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢落地，用力抬起脚后跟，然后放松。
每天做这个踮脚运动五六次，常年坚持就能达到很好的补肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用脚尖排尿会有排尿通畅感。
另外，踮脚走路就是提起脚跟，完全用脚尖走路，可以锻炼屈肌。从经络的角度来说，也有利于疏通足三阴经。
每晚睡前，仰卧，手掌紧贴腰部。5 ~ 10分钟后，热量会慢慢扩散到全身，可以暖肾，把肾里的虚寒逼出来。无论晚上还是白天，只要躺在床上，手掌紧贴肾脏半小时，就能收到补肾的效果。
另外，经常练习小指提水桶、水壶可以强肾，或者用左右手的小指像拉钩一样拉，也有补肾的作用。
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