科学研究表明，人们睡觉时应该头朝北，脚朝南。这是因为地球本身就有地磁场，地磁场的方向是南北向的(分为南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质。人体含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁。选择头北脚南的方向入睡，可以符合地磁场线，使其顺利通过人体，最大限度地减少地磁场对人体的干扰，睡眠更香甜。
中医也认为，人睡觉应该头朝北，脚朝南。是的，在这种睡眠姿势下，人体内的血液与地球的磁力线方向一致。容易使血液流动顺畅，代谢率降低，能量消耗降低。一觉醒来，自然会神清气爽。
古今许多医学家都认为，无论男女老少，右侧卧、微屈是最佳睡姿。这主要源于人的生理结构。人的心脏在胸部的左侧，胃肠道的开口在右侧，肝脏也在右侧。如果是右侧卧，可以减轻心脏的压力。如果你的心脏压力低，将有利于泵出血液，增加胃、肝和其他器官的血液供应。同时，当你右侧卧时，胃里的东西很容易流入你的十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和身体的新陈代谢。
另外，这种睡姿可以在睡眠中放松全身的肌肉，保证呼吸顺畅，最大限度地减少心脏、肺部和胃肠道的生理活动。由于心脏不受压迫，肺部自由呼吸，可以保证睡眠状态下全身所需的氧气供应，使大脑得到充分休息，提高睡眠质量。
其他睡姿都有一些缺点。仰卧时，舌根后缩，容易导致呼吸不畅，打鼾。入睡后，手很容易放在胸前按压心脏，导致做噩梦，睡得很累。俯卧时胸腹部受压，口鼻容易被枕头盖住，容易造成落枕；左侧卧时心尖容易被压，耳朵压在枕头上能听到心跳声，影响睡眠。久而久之，还会导致神经衰弱和心血管疾病。
对于大多数健康的人来说，其实不用太担心自己的睡姿。这是因为在一夜的睡眠中，人体翻身的次数更多，人不可能一直保持同一个睡姿到天亮。我们的身体非常聪明。为了缓解疲劳，恢复体力，睡觉时总会让人不自觉地改变睡姿。
对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡姿，不能机械地强制右侧卧。自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或减轻疾病的症状。要知道，很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
肺结核：两边都有肺病的人最好仰卧睡觉。如果左肺有病，宜左侧睡；如果右肺有病，应该右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：'s半卧半坐位能改善肺部血液循环，减少肺部瘀血，增加吸氧量，有利于症状的缓解和休息。
一般来说，来自中耳炎：的脓会充满受影响的耳道。为了使脓液引流通畅，可采取患侧促进脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡患者应提倡左侧卧位。如果你是右侧卧，从胃部回流到食道的酸液量会比正常情况下多很多，而且会持续不断，可能会引起胃部灼痛。
如果心脏病：'s的心脏代偿功能良好，他可以右侧卧。如已发生心力衰竭，可采用半卧位缓解呼吸困难，禁止左侧卧或俯卧。
高血压：睡觉时，要把枕头垫在脖子下面，保持脖子悬空，不要剧烈翻身。用颈椎枕自然更好。
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