在寒冷的冬天，很多女性会手脚冰凉，特别怕冷。他们总以为只要注意保暖就可以放心了。其实女性特别怕冷跟她们的体质有很大关系。建议从身体调理入手，解决畏寒问题。
女性怕冷的原因以及解决办法
1、贫血
铁对女性御寒尤为重要，但大多数女性每天摄入的铁并不能满足身体需要。女性缺铁后，血红素减少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
解决方法：应多吃羊肉、牛肉、鸭肉、甲鱼等具有补气生血作用的肉类，也可搭配胡萝卜、红薯、大葱等富含矿物质的根类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等含铁食物。
2、甲状腺素分泌不足
甲状腺被称为“产热”功能。当体内甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环变慢。如果产热不足，对冷的反应会更强烈，所以人怕冷。
解决方法：应补充富含铁和维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时补充叶酸和肝制剂。日常使用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类等。富含植物蛋白的食物，如成品豆、大豆、各种蔬菜和新鲜水果。
3、雌激素较低
5-55岁更年期女性由于雌激素水平下降，体内热量不易转化为脂肪储存在皮下，导致体内热量释放过快，无法维持体温。身体的抗寒能力减弱，导致全身血液循环不畅，更容易怕冷。
解决方法：更年期女性吃豆浆补充雌激素。因为豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，又称植物雌激素，可以平衡女性雌激素水平，使女性卵巢功能充满活力。
4、缺乏运动
一般女性不爱运动，冬天也不想出去活动，所以产热会少一些。长期运动不足，会造成全身或部分身体循环不畅，导致全身发冷，尤其是手脚等末梢部位。
解决方法：你应该积极做室内和室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。也可以在健身房跑步练瑜伽。
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