腿抽筋相信很多人都经历过。它们通常发生在人们的小腿或脚趾。当它们攻击时，疼痛是无法忍受的。半夜抽筋，经常会把人疼醒，影响睡眠。为了缓解腿部抽筋，大多数人会捏捏小腿，弯曲脚趾。其实中医有一个更简单的方法：人的穴位上——个点，有助于快速缓解症状。
具体方法是：
将1.点按人中。's手指或刮痧板的一角放在任重穴上，连续点按，针刺任重穴。人都是杜的经络穴位。点开可以壮阳解痉。
2.稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝后颅窝有三个穴位，即卫阳、钟伟和阴谷。轻敲此处可以疏通腓肠肌内循环的经络，改善局部血液循环，有效缓解寒湿阻络引起的腿部抽筋。但重要的是要注意由轻到重拍打的力度，两次拍打之间要有间隔。
腿抽筋的原因很多，最常见的是寒冷刺激、缺钙、运动不当。预防腿部抽筋，要注意以下几点：注意保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前做好准备活动，运动时间不宜过长；补一些钙和维生素等。
我们常说“掐人”，最常用在人晕倒的时候。位置：鼻子下上唇中间的沟。又名水沟，位于鼻柱下，属于督脉。在任重水沟的上1/3和下2/3交界处，有醒神、调和阴阳、安神、解痉、通络等作用。在临床上一直作为急救的首选点。针刺任重穴不仅对一些急重症有效，对血管性痴呆、抑郁症、失眠等慢性精神障碍也有疗效。但不同研究者对任重穴的针刺手法可能存在量化差异，甚至不提具体手法，这在一定程度上影响了临床疗效评价、经验总结和传承，降低了任重穴的临床应用价值。探索如何充分发挥任重穴的针灸治疗作用，并在临床上推广，是当务之急。
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