妇科疾病有很多种，其中痛经就是很常见的妇科疾病之一，而且很多女性都会有痛经的现象，而这种现象严重的情况下还会扰乱女性的正常生活和作用，那么当出现痛经很严重的情况下，我们应该怎么办呢？下面就让我们来了解一下吧！
痛经严重怎么办
1、注意饮食
食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，因为在来例假前少吃肉类也能减轻经痛；盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，所以也要尽量的少吃含盐及糖精类的食物比较好。
2、放松心情
月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，所以不要过度的担忧，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事，缓解自己的心情。
3、增强体质
增强体质对于减轻或者是消除痛经是有很大好处的，所以在月经期间，女性可以做一些腰部运动，这样可以减轻痛经的疼痛，尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，月经期间会更加舒服。
4、注意保暖
月经期间不要受凉，不然会加重疼痛，保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身。疼痛时，也可对腹部进行热敷，这样可以加速血液循环，减轻盆腔充血，还要多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。
5、避免吃刺激性食品
在痛经的时候避免吃刺激性食品，不然会加剧疼痛感。
通过阅读上面的文章可以了解到，痛经是可以缓解的，这就需要女性在日常生活中多加注意，尽量少吃刺激性食物，多运动来增强体质等来缓解了。
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