女性产后腹部脂肪堆积，瘦不回来。男人有啤酒肚，想瘦肚子都难。胖的时候要坚持锻炼，做有氧运动，控制饮食和仰卧起坐，瘦肚子。那么，你呢，瘦肚子？肚子长的原因是什么？
一、如何瘦肚子
1.我觉得瘦肚子可以多喝酸奶。喝酸奶有助于促进身体的消化，有通便的作用。酸奶益生菌可以促进肠胃消化。
2、我要瘦肚子只吃7分钟。不要吃含糖、淀粉和动物脂肪的食物，这些食物会促进体内脂肪的消耗。
3、想瘦肚子可以仰卧起坐，仰卧起坐有减肥瘦肚子的效果。想瘦肚子吸气的时候肚子会胀，呼气的时候肚子会收紧。走路的时候可以利用腹式呼吸来促进体内的废物排出，刺激肠胃蠕动，增加肺活量。
4.瘦肚子想游泳，爬山，慢跑，多做有氧运动。如果你有一个大肚子，你应该坚持锻炼。
5.如果你想减肥，你应该控制你的饮食。不要吃油腻的食物、零食、甜食和晚餐。吃清淡易消化的食物，保证肚子不会发胖。
二、肚子胖是什么原因？
1，局部脂肪堆积太多，肚子长得特别快。
2.也许你不喜欢运动。吃饱了就坐着看电视或者上网。食物摄入后，继续坐的糖会变成脂肪堆积在腹部。
3.可能是因为长期便秘。体内废物堆积在肠道，排便不畅，导致慢性腹胀。
4.很多人在工作生活中心理压力很大。大量进食缓解心理压力，摄入不必要的食物和热量。北京大学第三医院消化内科李博沃医生请来访者注意，3360博沃医生部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并由陈壮壮编辑。
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