一般来说，肥胖的人胃口很好，喜欢吃肉。所以，想吃肉和怕吃肉，怕吃肉会让身体进一步发胖，这就产生了矛盾。其实胖子也可以适当吃点肉。以下肉类更适合肥胖者食用：
兔肉
兔肉的成分不同于一般畜肉，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉含蛋白质21.5克；包含
脂肪较少，每百克仅含0.4克脂肪；富含卵磷脂；含胆固醇较少，每100克只有83毫克胆固醇。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖人的理想肉食。
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合肥胖者食用的肉类。每百克牛肉中含有20多克蛋白质，而牛肉蛋白质含有更多的必需氨基酸，并降低脂肪和胆固醇。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者适量食用。
你可以通过吃得太多来保持苗条。
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼类的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。
鸡肉
一百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅对人体健康有益，而且不会引起肥胖。
瘦猪肉
瘦猪肉蛋白质含量高，每100克高达29克，每100克脂肪6克。但烹饪后脂肪含量会降低，所以也适合胖人食用。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12175.html
微信扫一扫
