爱美是人的天性，尤其是女性朋友希望通过化妆让自己更有魅力。使用天然食物美容，可以避免
可避免化妆品引起的过敏，且具有简单、易学、低成本、无副作用的效果。
瓜类美容法
1.黄瓜：黄瓜不仅可以涂在浮肿的眼睛上消肿，还可以清洁皮肤，使皮肤细嫩。方法是：将黄瓜切片，贴在脸上，让瓜汁中的营养成分渗入皮肤，吸收皮肤表面的污垢。大约15分钟后，用清水洗净，然后轻轻按摩面部。
2.丝瓜：新鲜丝瓜既可以食用，也可以美容。将丝瓜去皮，挤出汁液，与等量的蜂蜜混合。取少量涂于面部10至15分钟，可清洁皮肤，去除皱纹。夏天，西瓜皮也可以美容。
果汁美容法
喝新鲜果汁，既美容又健身。现在越来越受到重视，被誉为“沿街保持年轻的方法”。
1.胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含有胡萝卜素和维生素等。能刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，从而使皮肤红润，对美容护肤有独特的功效。早上空腹喝胡萝卜汁最好，因为更有利于肠胃吸收。
2.葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。把葡萄的汁液挤出来，直接抹在脸上。效果很好。
3.鲜榨橙汁美容：橙子在深秋上市。品尝橙子的时候，可以把橙汁挤出来直接抹在脸上，会让皮肤立刻清爽不油腻。因为橙子含有维生素A和维生素c。用橙汁擦脸可以增强皮肤的抵抗力，从而减少皮肤干燥，达到护肤美容的效果。
面膜美容法
有些水果简单加工成美容液，一年四季都可以用，不受季节限制。
1.栗糠面膜：栗糠是栗子的内果皮。将栗糠捣成细粉，与蜂蜜调匀，装瓶封存，早晚各敷一次于面部。栗糠是不可多得的美容良药，味甘涩。与蜂蜜配合使用，能使皮肤光滑无皱纹，对皮肤有抗衰老作用。
2.桃仁洗面奶：去壳桃仁是桃的仁，味甘、性平，能活血化瘀。用粳米的米浆研磨，绞汁，搅拌成糊状，澄清成面液，装瓶备用。使用方法：加热面条液擦拭面条，每天早晚各一次。能散瘀，面部血流通畅。
3.桃仁含有丰富的脂肪油，可以滋润自己。而粳米的米糊柔软粘稠，能吸附皮肤表面的污垢，有平滑皮肤的作用。4.蜂蜜蛋清液：将蛋清搅拌至全部起泡，加入蜂蜜，搅拌均匀(五个鸡蛋的蛋清，一汤匙蜂蜜)。储存在瓶子里以备后用。使用方法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，擦干，然后用清水冲洗干净，每周2 ~ 3次。蜂蜜不仅可以内服美容，还可以外用美容。可用于治疗面部皮肤干燥和皱纹。
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