随着环境污染的日益严重，现代人越来越关注自己的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质和过剩营养，保持内脏和身体的清洁，才能保持身体的健康和美丽。
1.胆固醇过高，没有及时排出体外。容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压、动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱、木耳、香菇。
2.睡前是人体肠道毒素的根源，会重新侵入体内，降低人体免疫力。即使是长期便秘的女性，也会经常长痘痘。有句话叫“一天不排便，不如抽三包烟”。含粗纤维的食物可促进肠道蠕动，消除宿便，如全麦、燕麦、玉米、芹菜等。
3.皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒了，大人常说，多喝水，被子下多出汗。多运动，多出汗，让毒素快速排出。
4.当你运动过度或疲劳时，你会感到腰酸腿软，全身无力。这是你体内长期运动或劳动产生的乳酸积累的结果。运动后按摩、拉伸、促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝点醋或者酸果汁也能缓解疼痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，随着体液的循环带走毒素。每天一定要喝8杯水。而且早上起床的时候最好喝一杯水。
热点聚焦：
四种解毒美容食品
喝什么茶排毒养颜？
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12214.html
微信扫一扫
