我们每天保证吃三种以上的水果，能够满足人体对维生素的需求，因为在不同的水果当中，维生素的含量都是各不相同的，而水果种类当中最常见的水果包括红桔，今天我们就一起了解一下，红桔的营养价值都有哪些？以及红桔能否空腹吃。了解这些问题之后，我们能更好的吃红桔。
红桔的营养价值
红桔的营养价值体现在以下几个方面，第一方面，它能够为人体补充维生素C，维生素B1以及维生素p等维生素种类，这都是人体必不可少的维生素，第二方面，红桔的营养价值还体现在它能为人体提供钙元素，磷元素，铁元素等非常重要的物质，可以避免人体缺乏这些营养物质造成的身体亚健康，或者是身体疾病。第三方面，红桔的营养价值还体现在，能够达到健脾开胃以及消食的作用。
红桔能否空腹吃
究竟红桔是否能够空腹吃要取决于选择人群的身体问题，如果是选择人群的脾胃相对比较健康的话，那么红桔也是可以空腹吃的。如果是选择人群，脾胃出现虚寒，或者是脾胃非常虚弱的话，是不建议吃红桔的，因为它有可能会刺激胃粘膜引起胃酸，胃痛等问题，一般情况下，建议在饭后半小时再吃红桔，这样既能够保证人体吸收红桔的有效成分，而且也避免了红桔代给人体的副作用。
以上就是红桔的营养价值以及红桔能否空腹吃。我们在吃红桔，这种水果的时候一定要做到适量，一般一天吃1到2个即可，一旦用量太大的话就会出现明显的副作用，表现为胃酸或胃痛。
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