打造健康美七招，让你在日常生活中保持完美女人。
一、早晚两杯白开水
充足的水是健康和美丽的保证。尤其是女性，缺水会导致身体过早衰老，皮肤会因“缩水”而失去光泽。但由于女性新陈代谢比男性慢，消耗比男性低，而且女性往往比男性喝水少，会同时造成身体和皮肤的问题。
女人应该做的至少是早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液黏稠会加快大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的效果不可小觑。
二、一个西红柿
水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿就能满足一天的维生素C需要量。
三、一杯醋
女人还是有点嫉妒心比较好。一日三餐吃醋可以延缓血管硬化的发生，这个道理已经重复过很多次了。对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上加一瓶醋，每次洗手后涂上一层醋，保持20分钟后洗掉，可以使手部皮肤变得柔软白嫩。如果你住的地方自来水水质比较硬，可以每天在洗水里加一点醋，会起到护肤的作用。
四、一杯酸奶
从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
必须是名副其实的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗完脸后，仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布干后再浸湿。这种重复相当于给你的脸补充了微量元素的营养。
六、一袋茶叶
女人必须喝茶。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。
七、一个简单的面膜
每天晚上睡前要做一个简单的面膜，它的作用是消除沉积在脸上的脏东西，让皮肤做一个“紧实运动”，然后涂上护肤品，让晚上的皮肤得到最科学的修复。有些痘痘的朋友，做个简单的面膜，怀素堂的红薯根粉面膜。绝对安全有效。
另外需要注意的是，女性不要睡得太晚，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到第二天早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复是有效的。如果你入睡时间超过午夜，即使第二天起得晚，睡得久，你也已经错过了护肤的最佳时机。
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