据美国《侨报》报道，食物和皮肤有着密切的关系。皮肤科医生总结了10种对皮肤有益的健康食物。
西兰花:它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。
牛奶:它是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。
大豆:富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
猕猴桃:它富含维生素C，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿:它含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑，经常吃番茄不容易晒伤。
蜂蜜:它含有大量的氨基酸、维生素和糖类，很容易被人体吸收。经常吃可以让皮肤变得水嫩有光泽。
肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
三文鱼:富含-3脂肪酸，它能消除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质。防止皱纹和皮肤粗糙。
海带:富含矿物质，经常食用可以调节血液中的pH值，防止皮肤分泌过多的油脂。
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