人生是一段漫长的旅程，在这段旅程中，我们时而陶醉，时而迷茫，时而悲伤，时而快乐，也就是人变得正常了。人生不可能一帆风顺，总会有各种各样的烦恼让我们的内心世界苦不堪言。然而我们需要做的，不是哀叹和悲伤，而是如何快速走出灰色的情绪，让自己的内心永远充满阳光。
如何做？方法很多，譬如最简单的方式——早起!
早起可以收获快乐。在很多人看来，这是一个笑话。每天早上的挣扎已经让很多人屈服了，周末能睡个好觉是世界上最幸福的事。如果是这样，你可能真的会错过很多美好的东西，在恶性循环中挣扎却疲惫不堪。
俗话说，“一日之计在于晨”。事实上，如果有一天你努力成为一个勤奋的“早起的人”，你会发现许多意想不到的快乐：上班很容易！早买不用排队！清晨，风吹着佛祖的脸，感觉特别清爽。连路边的花草都显得光彩照人！或者在周末早起，看着冉冉的天空升起，为自己和家人做一顿早餐。你会发现一个简单的早起就能让你快乐。
当然，这不是我们祖先的经历，也不是边肖的胡说八道。美国杂志《情绪》发表加拿大心理学研究，也显示“早起者”脾气更好，幸福感更强，生活满意度更高。而且早起可以提振精神，舒缓情绪，提高效率，加快新陈代谢，增强免疫力，保持好气色。
另外，早起还有五大好处：
根据脾气更好。,的最新调查，早睡早起的人情绪更稳定。在对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题更顺畅，行事更谨慎。
一般来说，快乐心情。早起的人比夜猫子有更快乐的心理感受，而且随着年龄的增长，早起的优势越来越明显。
提高人体免疫力。's早睡早起的习惯有益于健康，无论从中医还是西医的角度来看。早起可以提高人的免疫力，而熬夜或睡眠不足则是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减轻压力，更好地计划他们的一天。
饮食适度。西北大学的一项研究发现，“夜猫子”每天比其他人多摄入248卡路里。而且他们吃的快餐比较多，水果蔬菜的摄入量也没有早起的人高。晚睡不仅让人吃得多，还会吃得晚。为了避免肥胖，早睡早起是一种非常方便和健康的方式。
保持体重。对2200名青少年进行了一项关于睡眠与体重关系的调查，发现那些晚起床的人肥胖的可能性是其他人的两倍多，而那些早起的人，无论他们睡了多长时间，都不太可能肥胖。
所以，想要每天都有好心情，保持饱满的精神状态，就从起床的那一刻开始吧！
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12275.html
微信扫一扫
