拥有火辣曼妙的身材可以说是每个女人都向往的。因此，各种减肥的方式方法也被提上日程。现在我们已经渐渐进入了明媚的春天。春天怎么才能健康减肥？想要在春天快速健康的减肥，一定要掌握以下五个饮食技巧。我们来听听专家的建议：
一、适量食用健康水果
虽然水果有助于减肥，但即使是最健康的水果也要适量食用。如果你吃太多水果，你会发胖的。五个橙子相当于一碗米饭的热量，水果中含有的果糖很容易转化为脂肪。如果你毫无节制地吃水果，只会适得其反。想要在春天健康减肥，每天吃200克水果是最好的选择。
二、吃东西的时候要专心
很多mm都有边看电视边吃饭的习惯，这样既能欣赏节目又能享受美食，真是一举两得。殊不知，这样只会让你在不知不觉中吃得更多，进而导致肥胖。最好的办法是坐在桌前，专心吃饭，这样对减缓吃饭速度，减少饭量非常有利。
三、零食要少吃
高热量零食是减肥的大敌。想减肥的MM一定要少吃。当然，嘴馋是大部分女生减肥过程中过不去的坎。不吃零食吃完是不现实的，也会让你撑不住的时候暴饮暴食。所以用低热量的食物代替零食是最好的选择。
四、睡前4小时不能吃东西
睡前4小时不要吃东西，因为晚饭后活动量相对减少，晚上吃东西几乎消耗不完，容易造成脂肪堆积。如果想控制晚上的食欲，饭后刷牙是最好的办法，这样可以提醒自己停止进食，有效减少热量摄入。
五、不要削减过多的热量摄入
如果你平时吃的很多，突然减了很多热量，对减肥没有帮助。这样不仅能让你的新陈代谢保持稳定，还能让你因为饥饿而吃得更多。过度节食不是减肥的好方法。适当控制热量摄入，既能保证身体有足够的能量供应，又能达到健康减肥的目的。
以上是减肥专家提出的春季减肥五大黄金法则。你做到了吗？我们建议科学健康减肥。杜绝盲目减肥。春季减肥计划开始了吗？那现在就开始行动吧。
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