盗汗是更年期女性的常见症状之一，让更年期女性特别尴尬。严重时，他们甚至晚上失眠。所以，有盗汗更年期症状的女性，除了常规治疗外，还可以通过一些保健来缓解症状。那么女性更年期盗汗吃什么好呢？边肖收集了一些资料，希望对大家有用。
一、女性更年期盗汗适合保健食品
中医认为，在女性更年期盗汗的饮食调理中，水果润泽，汁液丰富，具有补虚、滋阴生津、除烦、消食开胃等多种功效。经常食用能滋阴降火、生津止渴、补虚扶正，是更年期盗汗的食疗佳品。因此，盗汗的更年期女性应多吃凉、养阴、生津的蔬果。如：西瓜、苹果、梨、柑橘、橙子、柿子、百合、银耳、莲子、西红柿、鲜藕、丝瓜、甲鱼等。忌辛辣刺激性食物。
二、女性更年期盗汗保健食品配方
1.银耳燕窝粥：取燕窝6g，银耳9g，冰水适量。先将燕窝、银耳用热水浸泡，然后洗干净，根据个人口味加入适量冰糖，水煮后服用。早晚各服一次，10 ~ 15天。
2.百合藕粉糊：取鲜百合1000克，藕粉500克，糖适量。先将百合洗净，晒干或烘干，研成粉末，装瓶密封备用。百合粉和藕粉各1勺，凉水2 ~ 3勺，然后用开水冲泡。根据个人口味加入适量白糖，调匀后每日服用两次，连续服用一个月。
3.百合鸭汤：鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、精盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净，将洗净的百合放入鸭内脏中，倒入2勺黄酒，撒上1勺细盐，最后将鸭头弯入腹部，用白线将鸭身扎紧，大火蒸至鸭肉酥烂。饭前服一小碗，每日两次，空腹服。
结论：女性更年期盗汗吃什么好？边肖会在这里介绍你。希望以上小方法能很好的帮助到你。让更年期女性早日摆脱盗汗。
盗汗是更年期女性的常见症状之一，让更年期女性特别尴尬。严重时，他们甚至晚上失眠。所以，有盗汗更年期症状的女性，除了常规治疗外，还可以通过一些保健来缓解症状。那么女性更年期盗汗吃什么好呢？边肖收集了一些资料，希望对大家有用。
一、妇女更年期盗汗适养生食物
中医认为，在女性更年期盗汗的饮食调理中，水果润泽，汁液丰富，具有补虚、滋阴生津、除烦、消食开胃等多种功效。经常食用能滋阴降火、生津止渴、补虚扶正，是更年期盗汗的食疗佳品。因此，盗汗的更年期女性应多吃凉、养阴、生津的蔬果。如：西瓜、苹果、梨、柑橘、橙子、柿子、百合、银耳、莲子、西红柿、鲜藕、丝瓜、甲鱼等。忌辛辣刺激性食物。
二、妇女更年期盗汗养生食方
1.银耳燕窝粥：取燕窝6g，银耳9g，冰水适量。先将燕窝、银耳用热水浸泡，然后洗干净，根据个人口味加入适量冰糖，水煮后服用。早晚各服一次，10 ~ 15天。
2.百合藕粉糊：取鲜百合1000克，藕粉500克，糖适量。先将百合洗净，晒干或烘干，研成粉末，装瓶密封备用。百合粉和藕粉各1勺，凉水2 ~ 3勺，然后用开水冲泡。根据个人口味加入适量白糖，调匀后分两次服用
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