更年期对女性的情绪影响很大。很多女性在更年期容易患高血压，这与女性的年龄、心情、生活、饮食有关。很多女性更年期高血压，不知道怎么办。下面介绍如何调理女性更年期高血压。
少数更年期女性由于雌激素水平迅速下降，交感神经系统兴奋，血管收缩的中枢调节异常敏感，痉挛严重时血压暂时升高，容易发生痉挛，成为更年期高血压。这一阶段血压波动较大，易受精神紧张和体力劳动的影响，主要以收缩压升高为主，舒张压变化不大或不明显。更年期高血压需要很长时间来调整。
饮食调节
1、更年期高血压的饮食调理
女性更年期高血压饮食宜少餐多餐，避免暴饮暴食；多吃低热量食物，每天主食150-250g，动物蛋白50%，植物蛋白50%。无肾病或痛风的高血压患者可多吃黄豆、花生、黑木耳或银耳及水果。
2、更年期高血压要适量运动
更年期高血压女性应适量运动，如健身跑步、气功、太极拳、保健按摩等。对高血压有一定疗效。其次，要有规律的生活，控制房事，保持良好的睡眠。
3、更年期高血压保持情绪稳定
情绪不稳定是更年期高血压的重要原因之一。所以要注意保持情绪稳定。无论喜怒哀乐，都要适当控制，不能让精神受到极大刺激。生活规律，保持良好的睡眠。同时，要积极参加力所能及的劳动和体育活动，养成良好的生活习惯。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12392.html
微信扫一扫
