如何降低血压是现代很多人非常关心的问题。由于饮食结构的改变，很多人往往饮食不合理，生活习惯不规律，容易出现高血压。因此，如何降低血压也是很多人关心的问题。这里就说说高血压，多吃降压药。
高血压患者需要特别注意饮食。他们可以多吃降压药，对控制血压有很好的作用。那么，哪些食物可以降血压呢？
洋葱
1、血压高吃洋葱降压
在欧洲，洋葱被誉为“菜肴皇后”，营养丰富，含有抗坏血酸和18种氨基酸。现代研究发现，洋葱含有硫化物、黄酮类、苯丙素类酚类、甾体皂甙、前列腺素等化学成分。具有消炎、抑菌、防癌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板聚集、预防心脑血管疾病、抗氧化、美容等功能。是不可多得的保健食品，长期食用能稳定血压，减少血管。
2、血压高吃菠菜降压
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A和维生素C，其红根中含有果蔬中普遍缺乏的维生素K，有助于防治皮肤和内脏的出血倾向。菠菜可以油炸，冷冻，填充或煨。比较适合便秘、头痛、头晕、面红的高血压患者。注意：不要和豆腐一起吃。
3、血压高吃海带降压
海带便宜又营养，是钙铁摄入的宝库。海带中的褐藻酸具有降压作用。海带中含有大量不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维可以调节肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物可以加速病变和炎症渗出物的排出，降低血压，防止动脉硬化，促进有害物质的排出。海带可以用来绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食。
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