老年人高血压的原因有很多，和饮食、生活习惯有关。老年人高血压一定要及时调整。那么，老年人高血压怎么办？其实老年人高血压的调理方法有很多。只要平时多注意，是可以帮助降血压的。那么，老年人血压高的饮食调理是什么样的？
高血压是老年人的常见病和多发病。老年人高血压早期症状不明显，有的只有轻微的头晕、头痛、记忆力减退、乏力、心悸等症状。血压越高，持续时间越长，危害越严重。所以老年人平时要注意饮食，有利于调节血压。
降低老年人的血压
1.控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃甜饮料、油炸食品、糖果糕点等高能量食物。
2.做菜时减少用盐量，尽量少吃咸味食物。
3、老年人有高血压，少吃脂肪和各种动物脂肪，避免吃高胆固醇食物。植物油如大豆油、花生油和葵花油应该用作食用油。
4.患有高血压的老年人应多吃蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜。
5、老年人有高血压，适当增加海带、紫菜、海鱼等海鲜的摄入。
除了药物控制，老人还有高血压。在日常生活中，他们应该掌握老年人的饮食调理。平时多吃降低血压的食物，对控制血压会有很好的效果。
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