美白皮肤的食物 什么食物能美白

美白是一件非常难以实现的事,在这个以白为美的审美环境中,每个人都希望自己的皮肤看上去雪白雪白的,因为一白遮三丑嘛,足以见得肤色白有多么重要。中医讲究食补,他们认为想要真正变白,就要由内而外,这种效果只能通过内部调理来实现。今天我们就来盘点一些美白皮肤的食物。



美白皮肤的食物

1、樱桃

樱桃可是一种好东西,特别是对女性朋友来说,因为樱桃具有补气血的效果。樱桃不仅可以补气血,还可以美白皮肤哦。因为樱桃中含有丰富的β胡萝卜素和铁元素,补血的同时还有美白的作用,常吃樱桃可以让皮肤变得红润细腻有弹性。

2、荔枝

虽然荔枝吃多了会上火,但是它确实有不错的美肤作用。荔枝中含有大量维生素c,同时还有多种微量元素,这些物质不仅能补充机体营养,还能让皮肤白里透红。

3、番石榴

番石榴的美容效果往往会被人忽略,其实它的维生素c含量也很高,是一般水果的好几倍,多吃番石榴可以美白肌肤、延缓衰老。

4、番茄

番茄的维生素含量也是人尽皆知的,多吃番茄还能增加皮肤对紫外线的防御作用哦。

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