胃胀是各种原因引起的胃的梗阻或阻塞。胃气不能随胃蠕动排出体外，积聚在胃里就叫胀气。要做好饭，缓解症状，生活要有规律，饮食要有规律，吃易消化的食物，不要吃太多的食物，避免生冷和刺激性食物。
一、如何调理腹胀
1.吃红薯。红薯含有大量的膳食纤维，其葡萄糖含量与膳食纤维具有相同的作用，能刺激肠道活动，引起肠道蠕动，促进排便。
2.吃芦笋。芦笋是一种常见的食物，可以防止肿胀。芦笋有利尿作用，有助于身体排出多余水分，缓解不适。
3.多运动。肚子胀的时候，可以做体操、瑜伽等简单的放松运动。
二、腹胀的注意事项
1、胀气少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类、白菜、菜花、洋葱等蔬菜中的胃肠气、腹胀，每天锻炼1小时左右。
2.适量补充纤维性食物，可减轻腹胀，尤其是摄入高脂肪食物后。高脂肪食物难以消化吸收，所以在胃肠道停留时间长。如果加上纤维，堵塞的消化系统很可能很快通畅。河北医科大学第三医院整形外科刘浏博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当而导致的任何民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。创造郑
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