更年期盗汗，更年期人的常见症状之一，往往会让更年期的人感到特别尴尬，甚至会导致整夜失眠。因此，必须采取一些措施来缓解更年期盗汗的症状。除了常规治疗，更年期盗汗怎么调理？可以从以下几点入手。
第一，中医平衡
中医认为，果实润泽，富含汁液，具有补虚、滋阴生津、除烦、消食开胃等多种功能。经常食用能滋阴降火、生津止渴、补虚扶正，是更年期盗汗的食疗佳品。第二，现代营养学
现代医学认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗应多吃凉性、滋阴生津的蔬果，如西瓜、梨、柑橘、橘子、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、鲜莲藕、银耳、莲子、甲鱼等。
三、更年期盗汗调理秘方
1.燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水浸泡，洗净，加冰糖，水煮，服用。早晚各服一次，10 ~ 15天。
2、鲜百合1000克，藕粉500克，糖适量。将百合洗净，晒干或烘干，研成粉末，密封装瓶备用。百合粉和藕粉各1勺，凉水2-3勺，然后用开水浸泡，拌糖服用，每日两次，服用一个月。
3.鲜百合300克，鸭子1只(约1500克)，黄酒、精盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净，将洗净的百合放入鸭内脏中，倒入2勺黄酒，撒上1勺细盐，最后将鸭头弯入腹部，用白线将鸭身扎紧，大火蒸至鸭肉酥烂。每天两次，饭前空腹服一小碗。
结论：如何调理更年期盗汗，边肖将与您分享。希望这些小秘方和方法能帮助我回家。让大家健康快乐的度过更年期。
更年期盗汗是更年期人的常见症状之一，常常会让更年期的人感到特别尴尬，甚至会导致整夜失眠。因此，必须采取一些措施来缓解更年期盗汗的症状。除了常规治疗，更年期盗汗怎么调理？可以从以下几点入手。
一、中医平衡
中医认为，果实润泽，富含汁液，具有补虚、滋阴生津、除烦、消食开胃等多种功能。经常食用能滋阴降火、生津止渴、补虚扶正，是更年期盗汗的食疗佳品。
二、现代营养
现代医学认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗应多吃凉性、滋阴生津的蔬果，如西瓜、梨、柑橘、橘子、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、鲜莲藕、银耳、莲子、甲鱼等。
三、更年期盗汗调理小秘方
1.燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水浸泡，洗净，加冰糖，水煮，服用。早晚各服一次，10 ~ 15天。
2、鲜百合1000克，藕粉500克，糖适量。将百合洗净，晒干或烘干，研成粉末，密封装瓶备用。百合粉和藕粉各1勺，凉水2-3勺，然后用开水浸泡，拌糖服用，每日两次，服用一个月。
3.鲜百合300克，鸭子1只(约1500克)，黄酒、精盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净，将洗净的百合放入鸭内脏中，倒入2勺黄酒，撒上1勺细盐，最后将鸭头弯入腹部，用白线将鸭身扎紧，大火蒸至鸭肉酥烂。每天两次，饭前空腹服一小碗。
结语：更年期盗汗如何调理，边肖将与您分享。我希望这些小秘方和方法
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