血虚引起的体虚主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕乏力、心悸、失眠多梦、大便干结、妇女经期水少、色淡、舌淡、苔滑、脉弱等。那么，血虚体虚吃什么好呢？如何正确饮食？边肖收集了一些资料，发现应该采用补血、养血、生血的方法。为此我特意收集了几种食疗方法推荐给大家，希望能有所帮助。
第一，神仙粥
制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。煮何首乌。先去渣，取浓缩汁，将糯米、红枣放入砂锅中熬粥。粥好了，加入红糖，煮1-2成沸腾再吃。它能补益精血，延年益寿。适用于血虚、须发早白、面色蜡黄者。
第二，黄豆炖猪肝
大豆肝汤含有100克大豆、80克猪肝和少许调料。猪肝洗净切片，黄豆洗净。首先，将大豆放入锅中煮至八成熟。然后，加入猪肝片，煮熟。最后，少加调料，拌匀。可每日服用，2 ~ 3周后见效。该汤具有健脾养血的功效，适用于营血不足、面色萎黄等病症。
第三，石斛炖兔肝
兔肝1个、枸杞20克、石斛15克、红枣5枚、瘦猪肉150克、生姜3片。将药材略泡；红枣去核；将兔肝洗净，放入沸水中煮一会儿，然后洗净(即“斗水”)，盖上盖子，放入水中炖约两个半小时。喝的时候加适量的盐就可以了。适用于缺铁性贫血、营养不良、气血两虚、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖患者。
第四，猪肝糊
猪肝洗净，横着切开，去筋膜和脂肪，放在砧板上，用刀轻轻剁成泥状。将剁碎的肝糊放入碗中，加入香油、酱油、精盐，拌匀，蒸20-30分钟。适用于血虚、须发早白、面色蜡黄者。
结论：吃补药调理血虚引起的体虚时注意不要吃菱角和大蒜。忌食或少食：海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。以免破坏滋补效果。我希望边肖的这些建议可以帮助你，让每个人都有一个健康的身体。
血虚引起的体虚主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕乏力、心悸、失眠多梦、大便干结、妇女经期水少、色淡、舌淡、苔滑、脉弱等。那么，血虚体虚吃什么好呢？如何正确饮食？边肖收集了一些资料，发现应该采用补血、养血、生血的方法。为此我特意收集了几种食疗方法推荐给大家，希望能有所帮助。
一、仙人粥
制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚，红糖适量。煮何首乌。先去渣，取浓缩汁，将糯米、红枣放入砂锅中熬粥。粥好了，加入红糖，煮1-2成沸腾再吃。它能补益精血，延年益寿。适用于血虚、须发早白、面色蜡黄者。
二、黄豆炖猪肝
大豆肝汤含有100克大豆、80克猪肝和少许调料。猪肝洗净切片，黄豆洗净。首先将黄豆放入锅中煮至八成熟，然后加入猪肝片煮熟。最后，少加调料，拌匀。可每日服用，2 ~ 3周后见效。该汤具有健脾养血的功效，适用于营血不足、面色萎黄等病症。
三、石斛炖兔肝
兔肝1个、枸杞20克、石斛15克、红枣5枚、瘦猪肉150克、生姜3片。将药材略泡；红枣去核；将兔肝洗净，放入沸水中煮一会儿，然后洗净(即“斗水”)，盖好，放入炖盅中
结语：在服用补药调节血虚引起的体虚时，注意不要吃荸荠和大蒜。忌食或少食：海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。以免破坏滋补效果。我希望边肖的这些建议可以帮助你，让每个人都有一个健康的身体。
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