随着社会结构的逐渐变化，越来越多的家庭是独生子女。他们的孩子因为所处的特殊环境，变得越来越娇气。一点小麻烦往往牵扯父母太多精力。据研究，儿童体质虚弱的主要原因是气虚。主要症状有：鼻腔过敏、哮喘、消化障碍、身材矮小、尿床、易患感冒、肥胖和心脏病。那么孩子身体虚弱的时候应该吃什么呢？还是要从平时的饮食开始。因此，边肖特意收集了一些资料，希望能帮助到每一位家长。
第一，合理饮食
培养孩子正常的饮食习惯，比如固定食物，避免吃零食。饭前尽量不要吃甜食、高脂肪或高盐的食物和饮料，以免过早产生饱腹感，降低食欲。正常的作息和适度的户外运动可以避免气虚加重。
第二，选择合理的食物。
1.甘平的主食：葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、胡萝卜、菊花、菜花、甘蓝、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、大豆、黑豆、红豆、
2.甘温食物：油菜、大头菜、甜瓜、桂圆、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃、杏、梅、糯米、红糖、麦芽糖、蒜、香菜、姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、鳗鱼、淡。
3.甘凉食物：菱角、莲藕、香菇、蘑菇、葫芦、绿豆、豆腐、茶叶、香油、姜皮、莲子、番茄、甘蔗、哈密瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭肉、螃蟹、甲鱼、蛋清、枇杷、菠萝等。
第三，尽量避免食物
尽量不要经常吃生冷或未熟的食物，如西瓜、哈密瓜、梨、柚子、椰子、橙子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、菠菜、茭白、豆芽、紫菜、海带、豆瓣、豆豉、菱角。
结论：各位家长朋友，这是对孩子体虚时可以吃什么的介绍。希望边肖整理的这些资料能很好的帮助到你，让每个孩子都能拥有一个快乐幸福的童年。
随着社会结构的逐渐变化，越来越多的家庭是独生子女。他们的孩子因为所处的特殊环境，变得越来越娇气。一点小麻烦往往牵扯父母太多精力。据研究，儿童体质虚弱的主要原因是气虚。主要症状有：鼻腔过敏、哮喘、消化障碍、身材矮小、尿床、易患感冒、肥胖和心脏病。那么孩子身体虚弱的时候应该吃什么呢？还是要从平时的饮食开始。因此，边肖特意收集了一些资料，希望能帮助到每一位家长。
一、合理膳食
培养孩子正常的饮食习惯，比如固定食物，避免吃零食。饭前尽量不要吃甜食、高脂肪或高盐的食物和饮料，以免过早产生饱腹感，降低食欲。正常的作息和适度的户外运动可以避免气虚加重。
二、选食合理的食物
1.甘平的主食：葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、胡萝卜、菊花、菜花、甘蓝、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、大豆、黑豆、红豆、
2.甘温食物：油菜、大头菜、甜瓜、桂圆、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃、杏、梅、糯米、红糖、麦芽糖、蒜、香菜、姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、鳗鱼、淡。
3.甘凉食物：菱角、莲藕、香菇、蘑菇、葫芦、绿豆、豆腐、茶叶、香油、姜皮、莲子、番茄、甘蔗、哈密瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭肉、螃蟹、甲鱼、蛋清、枇杷、菠萝等。
三、尽量避免的食物
尽量不要经常吃生冷或未熟的食物，如西瓜、哈密瓜、梨、柚子、椰子、橙子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、菠菜、茭白、豆芽、紫菜、海带、豆瓣、豆豉、菱角。
亲爱的结语：,父母和朋友们，这是对身体虚弱的孩子应该吃什么的介绍。希望边肖整理的这些资料能很好的帮助到你，让每个孩子都能拥有一个快乐幸福的童年。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12450.html
微信扫一扫
