经期很多女性朋友都知道要忌口，但是还是有很多朋友不知道哪些食物是经期不能吃的。边肖，告诉每个人在月经期间不要吃这些食物。像冷饮之类的食物，月经期间绝对不能吃。吃冷饮和感冒基本是一个原理。如果你的胃感冒了，你就会胃痛。吃冷饮当然会痛经。
1、冷饮食
经期吃冷饮或生吃凉菜，容易造成人体内寒：寒气郁结会导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期间也不能吃冰淇淋等冷饮。饮食宜温，有利于血液循环通畅。冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果等，经期应忌食，以免造成气血不畅。
2、含盐量高食物
月经前吃咸的食物不利于经期健康。如果在月经前大量吃咸的食物，体内储存的盐和水就会过多。月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能减轻或消失上述不适。
油炸
3、油炸食物
油炸食品也是被欺负女性的大忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。
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