落枕又称落枕，多发生于中老年人。据调查，袭击频发的季节是冬春两季。入睡前，没有任何不适。早上起床后，颈部有明显的疼痛，颈部活动也受到限制。往往需要1-2天才能自然好转。严重影响老年人的身心健康。为此，边肖特意去网上找了一些方法，帮助大家解决睡眠中落枕引起的脖子疼痛问题。

首先，冰敷治疗肌肉痉挛落枕

如夜间睡眠姿势不正确或枕头不合适，头颈部长时间过度偏斜，静态损伤，导致肌肉和肌肉僵硬不协调，气血循环不畅，局部疼痛不适，活动明显受限等。可以用毛巾包裹碎冰，按压冰敷的疼痛部位，放松肌肉，促进血液循环，达到缓解疼痛的效果。特别提醒这种肌肉痉挛性落枕，48小时内只能冰敷，切忌热敷。

第二，热敷治疗感冒落枕

睡觉的时候脖子凉或者夏天贪凉。长时间吹冷空调，容易使脖子后面的血液淤滞，筋脉不通，使脖子僵硬疼痛，脖子不能自由转动。这时可以用热毛巾湿敷，用盐水瓶热水干敷或用红外线加热器照射疼痛部位，促进血液循环，止痛化瘀。

第三，足部按摩落枕

足部按摩是一种优秀的中医理疗保健方法。古代中医记载：“人有脚，犹如树有根。树死，根先竭，人老脚先衰。”因此，早在几千年前，中医就非常重视双脚的锻炼和保养，利用足部按摩(足疗)来防治落枕等疾病。

四、按摩“落枕穴”

用拇指尖切按落枕侧的“落枕点”(位于手掌背面，第二、三掌骨之间，掌指关节后方约1cm处)。用手指触摸手腕，距离骨头末端和变窄的手指大约一个手指的宽度。按压时有强烈的压迫感)。同时移动被切手的手指，加强指压的感觉。一边按摩双手，一边慢慢移动脖子，将头向前伸一点再慢慢缩回，让下颌紧贴胸骨上窝，颈部肌肉放松。然后，轻轻地慢慢地把头从一边转到另一边，幅度由小变小，逐渐把脖子伸直到正常位置。仅限于旋转时基本不痛的最大幅度。反复按压运动5-10分钟，可以明显缓解疼痛。这种方法不仅可以治疗落枕，还可以预防颈椎病。同时还能缓解手臂疼痛和胃痛。

结论：如何治疗睡眠中落枕引起的颈部疼痛，这里为大家总结一下。所有的读者都记住了吗？希望边肖总结的方法能在你或你身边的人因为睡觉落枕而脖子疼的时候帮到你。

落枕又称落枕，多发生于中老年人。据调查，袭击频发的季节是冬春两季。入睡前，没有任何不适。早上起床后，颈部有明显的疼痛，颈部活动也受到限制。往往需要1-2天才能自然好转。严重影响老年人的身心健康。为此，边肖特意去网上找了一些方法，帮助大家解决睡眠中落枕引起的脖子疼痛问题。