很多吃保健品的朋友都有一个共同的特点，就是有时候吃，有时候不吃。因为保健食品不像药品，人生病的时候当然记得吃药，但是一旦健康了，吃保健品的时候可能就不按要求了。深海鱼油如何服用效果最好？其实吃保健品和吃药是一样的。你要按时按量服用，这样效果最理想。
一、日常保健服用方法
如果是出于保健目的，可以小剂量服用，比如一天一次一粒胶囊。为了治疗的目的，从更大的剂量开始，每天一次，早上一粒，晚上一粒。3个月后可减量，每日一次，每次一粒，维持疗效。
二、老人保健服用方法
老年人最好同时服用卵磷脂和鱼油，可以相辅相成。随着鱼油降低血脂，其代谢产物被肝脏代谢，增加了肝脏的负担，使老年人的肝脏更加脆弱。当与鱼油卵磷脂一起服用时，不仅有助于降低血脂，还可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损害。
深海鱼油胶囊
三、为什么说吃深海鱼油比吃鱼好
1.鱼油胶囊方便又便宜。以简一深海鱼油为例。如果一瓶135元，100粒，你一天吃2粒，其实只有2粒。7元/天。然而，加工和储存的鱼味道不好，而新鲜的鱼又贵又麻烦。吃鱼油比吃鱼便宜多了，也方便多了。
2.担心鱼类污染。无论是野生鱼还是养殖鱼，淡水还是深海，鱼都有被重金属(如汞)污染的危险。一般来说，这些重金属主要沉积在肉类中，鱼油中相对较少。
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