众所周知，增肌粉的成分是蛋白质和碳水化合物，主要功效是促进机体蛋白质吸收，以达到更好的肌肉效果。但是，对于第一次服用增肌粉的朋友，你担心副作用吗？
一、吃增肌粉有副作用吗？
肌肉粉在国外已经成为快消品，几乎都是用来健身的。就像我们吃饭的时候，人体正常代谢后需要合理的营养，肌肉也是一样。训练后需要补充蛋白质，但是肌肉粉要和自己的体重成比例，按量吃，是不会有任何副作用的.
但是在选购方面，要选择正规厂家，正规品牌的产品，正规渠道的正品。如果实在不知道怎么买，就先去紫怡商城买肌肉科技白金乳清蛋白增肌粉.肌肉科技只做运动营养补充品，比较专业。二、肌肉科技品牌20多年，质量有保障。是的，三子一商城是一个专业的保健品销售平台，支持货到付款。7天无理由退货，保证100%正品。(转到购买页面)
乳清蛋白增肌粉是浓缩、分离、水解乳清蛋白的结合体，具有纯正的营养储备，可以在运动后快速供给肌肉，快速实现脱衣有肉，塑造肌肉之美.另外，建议搭配肌酸一起食用，可以有效提高肌肉力量和肌体的耐久力，在健身的过程中不断帮助你突破极限。点击购买
二、为什么吃增肌粉效果不明显
很多人觉得增肌粉吃了会长肌肉，这个要看你自己的情况。如果你天生很瘦，完全不运动，效果可能不会那么明显。一般来说，配合健身运动服用增肌粉效果明显。
如果服用增肌粉效果不明显，添加微信号zy13319584431咨询营养师调整服用方法。
三、增肌粉增肌需要搭配运动
增肌粉是国内人给起的名字，国外叫增肌粉。一级增肥粉主要含有含量为30%-40%的麦芽糊精和蛋白质，以及2%左右的脂肪。只有碳水化合物和蛋白质的比例达到2: 1或者2.5: 1才会发挥最大的作用，这样才能保证它增加肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥出最大的增肌效果。
四、增肌粉最佳服用时间
最佳时间是运动前半小时服用，运动后30分钟-1小时内，与乳清蛋白混合，用温开水冲泡。吃多了会有副作用，吃多了会胖。所以要科学食用，不能过量。当你的消耗与吸收不成比例时，你的脂肪就会增加。
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