随着天气转凉，发现身边越来越多的朋友精神衰弱，面色苍白，嘴唇发白，怕吹风，怕冷，手脚冰凉，容易疲劳，严重影响工作效率。这些症状的原因是什么？很简单的寒性体质~！那么寒性体质要注意什么呢？边肖为大家收集了一些资料，希望对大家有所帮助。

第一，注意每天泡脚

泡脚是最简单、最有效、最直接的方法之一。在深木盆中加入45左右过脚踝的热水，浸泡20分钟左右，会感到全身温热，说明血液循环通畅，寒气散去后身体开始发热。

第二，注意有氧运动

有时间多做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。这些运动可以使身体各个部位活动起来，促进血液循环。但切记不要过度或剧烈运动。这样做会使人大量出汗，“泄阳”，起到反作用。

第三，注意多穿棉袜。

寒性体质的人要多穿纯棉袜子。棉袜不仅表面柔软舒适，而且吸汗性好，可以让双脚全天保持干爽舒适，防止寒气从脚部进入体内。

第四，注意热量食物的适量。