孕妇在孕期容易出现高血糖，可以适当调整饮食，经常吃一些营养丰富、降糖的食物，有利于孕妇的健康，也有利于肚子里宝宝的健康。那么，哪些蔬菜适合高血糖人群食用呢？边肖今天将告诉你哪些蔬菜对高血糖孕妇有益。
血糖高吃什么蔬菜好
1、血糖高吃黄瓜补充营养
黄瓜的含水量非常丰富，含水率达到98%，还含有微量的胡萝卜素、维生素C以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。对身体非常有益，所以血糖高的人适合吃黄瓜。
2、血糖高吃西红柿可以抗氧化
西红柿，那是西红柿。西红柿含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素。番茄红素是一种天然色素，能让番茄自然变红。有很好的抗氧化作用，血糖高的人可以适量食用。
番茄
3、血糖高吃洋葱可以降血糖
洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质。高血糖有很好的辅助治疗作用，高血糖人群适合食用。
4、血糖高吃南瓜可以改善血糖
南瓜中含有果糖，可以一直吸收葡萄糖。含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等，能促进胰岛素分泌。每天吃100g对改善高血糖有很好的作用。
5、血糖高吃苦瓜可以降血糖
苦瓜中含有大量的维生素c，研究发现，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有非常明显的降血糖和刺激胰岛素释放的作用。血糖高的人，如果每天吃，可以很好的控制血糖。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/12601.html
微信扫一扫
