高血压是现代生活中的常见病。高血压患者不仅吃降压药降低血压，日常饮食也很重要。健康的饮食对降低血压有很好的作用。那么，哪些食物可以降血压呢？边肖今天就来告诉你高血压吃什么食物降压效果好。
随着生活习惯和饮食习惯的改变，高血压的人越来越多，这和饮食有很大关系。所以一定要及时调整饮食，日常生活中多吃一些降压的食物，对降低血压有很好的作用。那么，降压效果好的食物有哪些呢？
降压效果好的食物
1.叶类蔬菜：芹菜、菊花、苋菜、山菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。这些食物有很好的降压作用。
豌豆有很好的降压作用。
2.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、荸荠有很好的降血压作用。
3.花卉、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心，有利于降血压。
4.水产品：海带、紫菜、海蜇、海参、绿色蔬菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等可以降低胆固醇和血压。
5.动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。高血压可以适量食用，对身体有好处。
玉米有很好的降压作用。
6.菌类：木耳、黑木耳、香菇等。这些食物对降血压有很好的效果。
高血压用什么降压效果好？我给你介绍了一些降血压的食物。除了上面提到的食物，还可以喝降压茶，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。此外，还需要改变生活方式，包括戒烟、减肥、减少过量饮酒、适当运动、减少盐的摄入、多吃水果蔬菜、缓解压力等。
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