月经前后是不是很容易长痘痘？相信很多女性朋友都遇到过这样的问题。边肖以前认为这是生理期的现象，所以不要担心。我安慰自己这很正常。后来才知道，经期长痘是内分泌失调的表现，不正常。女性经期长痘痘吃什么好？下面是你可以吃的东西，帮助调节经期内分泌，预防痘痘。
一、经期为什么会长痘
月经痤疮
月经痘痘是内分泌波动引起的。痤疮(俗称粉刺)的发生与多种因素有关，包括女性激素水平的波动。因此，有些女性每到月经期，痤疮的发病率很高或加重。
在月经期间，女性的孕酮和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，使皮脂腺分泌增加。分泌堵塞毛孔的脂质，会使引起痤疮的活性物质痤疮丙酸杆菌——疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生痤疮、丘疹、红肿等。所以，平时爱长痘痘的女性，在经期就更加失控了。
二、经期长痘吃什么好
1、吃红豆经期排毒
月经期间，失血很多。可以喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，可以美容补血。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加能量，加快血液循环。
2、吃黑色食物排毒
月经期，肾脏的排毒作用最大。这个时候要注意保暖，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒，如黑木耳、海带等。
3、吃红糖加速月经排出
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，这样月经会更顺畅。
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