在月经期间，由于女性会失去大量的月经期，很容易出现贫血。女性贫血期间应该吃什么？她经期贫血和其他时间段不一样。她不能吃一些我们常规认为可以补血的食物。其中有些食物虽然补血，但不适合经期食用。女性朋友要注意了。
一、女人贫血的原因
妇女贫血
1、营养不良
营养不良性贫血主要是指体内严重缺铁，其次是维生素缺乏引起的贫血。很多女性过度控制饮食，不敢碰肉、蛋、奶，甚至少吃植物油。长期伴随蔬菜、萝卜等素食，导致贫血。除了一般贫血症状如头晕、耳鸣、眩晕、倦怠、干燥脱发等。患者还可能伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内铁储存不足，影响血红蛋白合成而引起的一种小细胞低色素性贫血。它是包括中国在内的世界各地最常见的贫血。这种病的发病率很高，几乎全世界都有。
铁是造血的重要微量元素，饮食中缺铁是贫血的主要原因。此外，钩虫感染、胃肠吸收不良、胃及十二指肠溃疡出血、痔疮出血、女性月经过多、青春期功能性子宫出血等均可引起缺铁性贫血。
二、经期吃什么改善贫血
1、经期吃猪肝补铁
猪肝是一种含铁丰富的食物。因此，对于贫血或血虚的人来说，适当食用猪肝炒菠菜也有一定的食疗保健作用。但由于猪肝中胆固醇比较高，权衡利弊，现代人一般不喜欢用猪肝补血。相反，直接用瘦猪肉或其他红肉预防贫血效果更好。
2、经期吃红糖缓解痛经
在那个物质条件比较差的年代，人们喜欢用红糖补血止痛。如今，越来越少的人把红糖列入保健品名单。其实对于女性来说，红糖真的是一个好东西，尤其是女性经期和月经过后，要适当的喝一些红糖。
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