是胃里消化食物的主要地方。一般人吃了之后，这些食物会在胃里停留一段时间。消化后，它们进入肠道进一步消化吸收。所以要保证肠胃功能良好，消化食物和吸收营养的能力不会下降，营养吸收不足不会影响健康。那么，肠胃不好的人需要用什么有效的方法来养胃呢？
胃不好的人，如何养胃？
1.少吃多吃。
肠胃功能下降的人容易消化不良，拉肚子。因此，有必要采取合理的饮食，最重要的是改善饮食结构和习惯。胃肠功能下降时，减轻负担，选择少食多餐的方法，不仅可以避免暴饮暴食和腹胀，还有助于消化。这样可以改善肠胃功能，预防肠胃互生问题。
2.多吃养胃的食物。
如果想有效改善肠胃功能，帮助养胃，通常需要多吃一些养胃的食物。比如面条、猴头菇等常见食物，都有一定的养胃作用。只多吃对胃黏膜无刺激或能帮助修复胃黏膜、改善胃肠蠕动的食物。此时人的肠胃功能逐渐改善，恢复健康状态。
3.不要喝酒
对于肠胃功能下降的人来说，要想维持肠胃功能，一定不能喝酒。很多人肠胃功能不好，但还是有喝酒的习惯。酒精类物质刺激性强，进入胃肠道容易刺激黏膜。黏膜本身有溃疡时，受酒精刺激，加重胃肠疾病，不利于胃肠功能的改善。
4.少吃辛辣食物。
为了改善肠胃功能，帮助养胃，需要避免一些辛辣的食物。因为辛辣食物本身刺激性很大，很多人吃了很多辛辣食物后会有烧心的感觉，这也是辛辣食物刺激肠胃的表现。加入辣椒、青椒等食物，是一种生发产品。如果总是大量食用，肯定会伤害人的胃肠道。所以，想养胃的人要选择温和无刺激的食物来吃。
可见，胃肠功能下降的人，需要合理的改善，调整胃肠功能，恢复胃肠健康，有效的促进健康。首都医科大学附属北京朝阳医院血液科陈文明博贺博士请访客注意，3360博贺博士部分内容为转载。如本部分有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并创建郑妙妙。
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