随着现代生活的提高，很多人在饮食和生活上不太注意保健，很多年轻人也有高血压，这让他们头晕目眩。今天，我们就来谈谈高血压头晕时应该注意些什么。
血压高头晕要注意什么
1.首先，你要控制你的能量摄入。最好吃一些含复合糖的东西，如淀粉、玉米等。尽量不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖食物，因为这些单糖容易引起血脂升高。
2.做菜可以选择植物油，多吃海鱼，因为海鱼中含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，不仅能降低血浆胆固醇，还能增加毛细血管的弹性，防止血管破裂，对预防高血压并发症有一定的作用。
高血压头晕要注意什么？
3.摄入一定量的蛋白质。高血压患者每周应吃2-3次鱼蛋白，鱼蛋白能改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排泄，从而降低血压。
4.多吃富含钾、钙、低钠的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。
5.高血压患者应清淡饮食。他们每天只能吃不到6g的盐，不能多吃。
6.多吃新鲜蔬菜和水果。
7.应定期测量血压，至少每1-2周测量一次。有条件的话可以自带血压计，学会自测血压。
8.你应该定期服用降压药。不能随意减少或停用药物。你应该在医生的指导下调整你的病情。除了服用适当的药物外，还要注意劳逸结合。
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