现代社会生活节奏快，很多年轻人工作忙，每天吃饭不规律，吃饭频繁等等，导致一系列肠胃不适症状和疾病。减少胃肠道疾病最好的方法就是调理胃肠道。一般采用食疗，严重时需要药物进行调节。
第一，可以调理肠胃的食物
1.梨子。可以保护肠胃。梨汁中含有丰富的抗癌物质，能有效消除或排出体内的致癌物质。
2.糖水。生姜红糖水对肠胃也有很好的调节作用。生姜红糖的性热，中和了一些凉性物质对身体的伤害，促进血液循环，起到暖胃散寒的作用。
3.酸奶。酸奶可以保护胃肠黏膜。此外，酸奶中富含的益生菌可以清除肠胃毒素，有效预防腹泻和腹痛。
二、调理肠胃的注意事项
1.规律饮食。规律饮食可以使胃肠消化液有规律地分泌，进一步促进食物消化。
2.规律定量饮食。不要节食或暴饮暴食，剂量要有规律，使消化系统正常工作。在一定时间内进食，减少肠胃超负荷。
李，博贺，中国医学科学院整形外科医院整形外科。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。写王玉婷
3.食物温度适宜。食物温度不合适会损伤胃肠黏膜，所以最好和吃东西时口腔内的温度差不多。
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